คุณผลักดันตัวเองในวิทยาลัยเพื่อให้ได้คะแนนที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เสียสละเวลาว่างของคุณสำหรับการให้คะแนนและจบการศึกษาด้วยหนี้สินจำนวนมาก อย่างไรก็ตามแรงจูงใจของคุณผลักดันให้คุณก้าวขึ้นบันไดขององค์กรอย่างรวดเร็วเพื่อแสวงหาความมั่งคั่งและการอนุมัติจากเพื่อนของคุณ ตำแหน่งทางการเงินของ บริษัท ของคุณมาพร้อมกับป้ายราคา 60 ชั่วโมงทำงานต่อสัปดาห์และวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณจะใช้กล้ามเนื้อหัวแม่มือของคุณบน Blackberry อ่านวรรณกรรมที่เกี่ยวกับงานและโดยทั่วไปการเผาไหม้น้ำมันตอนเที่ยงคืนเมื่อใดก็ตามที่ บริษัท ของคุณต้องการ มัน.
ถ้าคุณมีความกลัวเกรี้ยวกราดที่จะทิ้งคุณไว้ในตอนต้นจะทำให้คุณเป็นเป้าหมายของรองประธานาธิบดีและคู่ค้าและมักไม่สนใจแหล่งที่มาของความเครียดว่า "ผ่านความไม่สะดวก" คุณอาจเป็นผู้สมัครที่สำคัญสำหรับ เผาไหม้.สัญญาณของความเหนื่อยหน่าย
สำหรับทุกคนที่ทำงานใน บริษัท การเงินรายใหญ่แนวโน้มที่จะอยู่สายมากถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ต้องกราบไหว้อย่างถูกต้องเกี่ยวกับ "ความขยันหมั่นเพียร" แต่สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้นานก่อนที่อาการของความเหนื่อยหน่ายจะเกิดขึ้น เหล่านี้ประกอบด้วย:
ความรู้สึกที่หงุดหงิดและหงุดหงิด
- โชคร้ายที่ความรู้สึกผิดหวังและความรู้สึกหงุดหงิด
- อารมณ์ความรู้สึก
- ความเหนื่อยหน่ายอาจนำไปสู่สถานการณ์ทั่วไปและด้านลบที่เฉพาะเจาะจงสำหรับพนักงานและผู้จัดการทางการเงิน:
- ระยะเวลาสั้น ๆ ที่ไม่จำเป็นสำหรับสิ่งที่จะได้รับการติดตามการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพที่ บริษัท วงเล็บเหลี่ยมหรือแผนกการเงินขององค์กรที่ได้รับการยอมรับอย่างดี
-
- ความหงุดหงิดหรือขาดแรงจูงใจในบริบทของสภาพแวดล้อมของทีม ลักษณะเหล่านี้แทบไม่มีที่จะเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้มีอำนาจตัดสินใจกำหนดบทบาทของคุณในบทบาทการบริหารหรือความเป็นผู้นำ
ระดับความไม่แยแสและไม่แข็งแรงของความเห็นถากถางดูถูกในการตั้งค่าสังคม คนอาจพยักหน้าต่อคำพูดของคุณ แต่จะสะกดจิตหรือถูกมองข้ามด้วยมุมมองที่หายตัวไปของคุณ
-
ลืมมิตรภาพและความสัมพันธ์ ไม่ใช้จ่ายเวลาที่มีคุณภาพเพียงพอกับคนที่คุณรักทำให้สูญเสียความสัมพันธ์ นอกจากนี้การถูกครอบงำด้วยการทำงานหมายความว่าคุณกำลังพูดคุยเกี่ยวกับตัวคุณเองและสถานการณ์ของคุณตลอดเวลา มิตรภาพและความสัมพันธ์เป็นถนนสองทาง
ผลกระทบด้านสุขภาพเชิงลบเช่นการเพิ่มน้ำหนักการเพิ่มความเสี่ยงต่อหัวใจการใช้ยาเสพติดหรือพฤติกรรมบีบบังคับ -
นี่คือ 10 ขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพที่คุณสามารถทำได้ทันทีเพื่อป้องกันความเหนื่อยหน่าย:
-
อาหารและการออกกำลังกาย
-
การสั่งพิซซ่าตอนดึกสามวันต่อสัปดาห์จะไม่ตัดออก แน่นอนว่างบประมาณนี้ออกมาจากงบประมาณของ CFO ภายใต้ "ค่าใช้จ่ายเบ็ดเตล็ด" แต่คุณจ่ายเงินด้วยความระมัดระวัง
- เดินตามบันไดเดินเหยง ๆ และสร้างช่วงเวลาออกกำลังกาย 30 นาทีทุกวัน ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักที่มักจะมาพร้อมกับไลฟ์สไตล์ที่มีความเครียดสูง
Outsource and Delegate
-
การขาดการรับรู้เวลาและปริมาณงานที่สูงสามารถนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายได้ ถ้าคุณกดดันอย่างหนักเวลา - และผู้เชี่ยวชาญด้านการเงินส่วนใหญ่ - outsource และมอบสิทธิ์ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
ค้นหาว่ามีบริการเจ้าหน้าที่ดูแลแขกในสัญญาของคุณหรือไม่เพื่อลดงานประจำวันที่คุณไม่สามารถหาเวลาได้ หากไม่ได้ให้บริการเหล่านี้ให้พิจารณาการค้นคว้าทางออนไลน์เพื่อระบุบริการจัดส่งร้านขายของชำหรือจ้างนักศึกษาวิทยาลัยที่เชื่อถือได้หรือผู้ช่วยส่วนตัวส่วนนอกเพื่อดำเนินการเรื่องที่ไม่เกี่ยวข้องกับการทำงานหลายอย่างต่อสู้เพื่อเวลานอนหลับ
-
นี่ง่ายพอ; คุณสามารถเผาผลาญได้หากคุณไม่ได้นอนหลับเพียงพอดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องต่อสู้เพื่อเวลานอนหลับของคุณในเชิงรุก และไม่มีกาแฟไม่ใช่ทางเลือกที่ดีสำหรับการพักผ่อนและผ่อนคลาย โปรดจำไว้ว่ามี
ไม่ทดแทนการนอนหลับที่ไม่หยุดชะงักเป็นเวลาเจ็ดชั่วโมง
-
ทำให้ง่ายขึ้น
การแก้ไขปัญหาของคุณในการแก้ปัญหาอาจทำให้เกิดความเหนื่อยหน่าย ผู้บริหารธุรกิจและผู้นำทางประวัติศาสตร์ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดได้ต้มสิ่งต่างๆลงไปสู่ประเด็นหลัก ตัดเวลาขโมย แม้ว่าสิ่งสำคัญคือการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงานให้หลีกเลี่ยงการใช้เวลาในการติดต่อทางสังคมมากเกินไปเมื่อคุณอยู่ในเวลา การตัด "ขโมยเวลา" ช่วยประหยัดเวลาอันมีค่าดังนั้นให้พยายามคัดลอกการแชทแชทระบายความร้อนด้วยน้ำและสระว่ายน้ำการพนันในสำนักงานซึ่งอาจทำให้คุณไม่อยู่ที่โต๊ะได้ นอกจากการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณด้วยการอ่าน - การติดต่อกับผู้ร่วมงาน 10 คนความขัดแย้ง
) -
นอกจากบทสนทนาที่ไม่ได้ใช้งานที่ไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่ส่งมอบเหล่านี้ อีเมลและข้อความ ROI ที่มีค่าต่ำ ถ้าคุณรู้สึกว่ามีคนเสียเวลาเดินต่อไป
กลายเป็นแรงบันดาลใจ การถูกไฟไหม้อาจนำคุณไปสู่ความรู้สึก "ผีดิบ" ไม่แยแสและเหยียดหยาม แต่น่าเสียดายที่สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ลักษณะที่เป็นแรงบันดาลใจที่ทำให้ผู้คนต้องโค้งตัวไปยังตำแหน่งของความรับผิดชอบในการบริหารจัดการและความเป็นผู้นำ ไปออนไลน์และอ่านเรื่องราวที่เป็นแรงบันดาลใจตัวอย่างและคำพูดจากคนที่คุณชื่นชมเพราะแรงบันดาลใจเป็นวิธีที่แท้จริงอย่างแท้จริงในการฟื้นฟูตัวคุณเองและทำให้น้ำผลไม้ของคุณไปได้ การหยุดนิ่งโดยเด็ดขาดทำงานอย่างดีทุกๆชั่วโมงหรือทำงานอย่างรวดเร็วโดยใช้เวลา 5 นาที เดินไปห้องน้ำหรือเครื่องทำน้ำอุ่นเพียงแค่นั่งที่โต๊ะทำงานและปิดตาหรืออ่านคำแนะนำธุรกิจที่สร้างแรงบันดาลใจทางออนไลน์ หรือคุณสามารถขอบคุณและขอบคุณที่คุณมีงานที่ดีเมื่อหลายสิบคนที่มีคุณสมบัติเหมาะสมอื่น ๆ ออกมียินดีที่จะใช้มันถ้าโอกาสถูกนำเสนอ การหยุดพักชั่วคราวชั่วคราวซึ่งเกิดขึ้นเป็นประจำตลอดทั้งวันช่วยให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือรู้สึกกระปรี้กระเปร่า
- การอภิปรายวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุด
การจัดเก็บเอกสารทางการเงินจะเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการจำนวนการกระทืบในใจของคุณ การพักผ่อนช่วงวันหยุดเป็นวันหยุดพักผ่อนขนาดเล็กของคุณการหลบหนีจากโลกเชิงปริมาณเป็นเวลาสองวันในโลกที่มีคุณภาพเป็นเวลาที่จะได้กลิ่นกุหลาบ วันหยุดสุดสัปดาห์ก็เป็นเพียงแค่ช่วงเวลาที่คุณต้องติดตามการนอนหลับและปรับแต่งข้อมูลที่มากเกินไป - นอกจากนี้คุณควรพยายามเว้นระยะเวลาในวันหยุดของคุณเพื่อให้คุณสามารถใช้เวลาวันหยุดพักผ่อนประมาณหนึ่งสัปดาห์ทุกๆ 3-5 เดือนขึ้นอยู่กับระดับการทำงานของคุณในช่วงเวลาดังกล่าว มีสัปดาห์สำรองในกรณีฉุกเฉิน
ค้นหาคนที่จะไว้วางใจใน - การมีเพื่อนสนิทจะทำให้คุณมีทางออกจิตใจและอารมณ์ คนสนิทช่วยให้คุณสามารถ "เป่าไอน้ำ" เป็นครั้งคราวด้วยการแบ่งปันความกังวลของคุณและโดยการรับข้อเสนอแนะจากภายนอก เพื่อนที่มีความสนใจเพิ่มเติมอื่น ๆ สามารถนำคุณไปจากข้อกังวลของคุณ (มักไม่มีมูลความจริง) และห่างจากการมุ่งเน้นแคบลงไปในการคำนวณและรายละเอียดการทำงานที่ทำให้มึนงงใจ (โปรดพิจารณาว่าเมืองที่คุณอาศัยอยู่เหมาะสำหรับคุณหรือไม่อ่านเรื่อง
10 อันดับเมืองสำหรับอาชีพการเงิน
เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม) - เวลาส่วนตัวที่เงียบสงบ / เชื่อมต่อกับตนเอง / การทำสมาธิ / สวดมนต์
เวลาที่เงียบสงบเป็นส่วนตัวอย่างน้อย 15 นาทีในตอนต้นหรือตอนท้ายของแต่ละวันทำหน้าที่เป็น "ถังขยะ" จิตและอารมณ์เพื่อลบข้อมูลทั้งหมดที่เกิดจากการอุดตันของข้อมูลและขยะอื่น ๆ ในสมองของคุณ นี่คือเวลาที่จะเชื่อมต่อกับตัวเองและทำให้ชีวิตของคุณช้าลงแม้ว่าจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีก็ตาม การแบ่งความคิด ถ้าคุณรู้สึกว่าทำงานหนักเกินไปและถูกเผาไหม้ควรดำเนินการแก้ไขทันที มิฉะนั้นคุณจะเสี่ยงต่อการสูญเสียงานของคุณทุกข์ทรุดลงหรือสูญเสียมิตรภาพที่สำคัญ วิธีการเหล่านี้สามารถปรับปรุงคุณภาพของวันทำงานของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญและในระยะยาวจะทำให้คุณเป็นมืออาชีพทางการเงินที่มีประสิทธิผลและมีความสุขมากขึ้น